ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С НУЛЯ: полный урок для новичков | простая йога Айенгара для женщин

Привет, друзья! В этом видео я предлагаю вам познакомиться с йогой Айенгара - бережным и эффективным методом, который подходит абсолютно каждому. Даже если вы никогда раньше не занимались йогой или спортом, этот урок идеально вам подойдет Простым и понятным языком рассказываю и показываю как: ✅ правильно выполнять базовые асаны (позы) ✅ дышать осознанно и глубоко ✅ слушать свое тело и двигаться в комфортном для вас ритме Да, урок длится 50 минут. И это прекрасная продолжительность урока, чтобы бережно разогреть тело, качественно поработать над тонусом мышц без надрыва, а также расслабиться и потянуться в конце. Пусть этот урока станет вашим первым шагом в огромный и яркий мир йоги, который помогает вывести физическое, эмоциональное и ментальное здоровье на высший уровень. Уже после этой практики вы почувствуете приятное ощущение освобождение тела от зажимов, подъём энергии и внутреннее спокойствие. Кстати, делитесь в комментариях своими впечатлениями после урока 😍 Приглашаю вас практиковать со мной регулярно в онлайн-клуб “ЙОГА ДОМА”! #мариятарханова