Как накачать трицепс дома. Три лучших упражнения на трицепс в домашних условиях.

Три лучших упражнения для трицепса в домашних условиях. Дать хорошую нагрузку трицепсу можно и в домашних условиях, для этого нам достаточно того что есть под руками. 1.В первом упражнении ставим ладони максимально близко друг к другу, локти при опускании уходят не в стороны а назад. Делаем 3 подхода по 12 повторений, опускаемся не спеша, при подъёме максимально сокращаем трицепсы. 2.Во втором упражнении понадобится два стула, либо стул и кресло, кровать, что нибудь чтобы можно было закинуть ноги. Делаем 3 подхода по 12 повторений, не спеша, наслаждаемся жжением мышц. 3.Для третьего упражнеия подойдёт не только стул но и стена, стол, двери, что-то чтобы упереться руками. Чем дальше отходите от точки опоры тем тяжелее а соответственно большая нагрузка на мышцы. Делаем 3 подхода по 15 повторений. Музыка из видео: Scott Buckley - CONTAGION #трицепсдома #домашниетренировки #трицепс #спорт #тренировки #тренировкатрицепса #прокачкатрицепса