TRX комплекс. TRX упражнения

Привет любители функционалочки !!!✌️? Вашему вниманию тренировка с креплением TRX к двери. ( по просьбе @maxpotok )? А это значит, что у кого нет крепления для петель на потолке или перекладине, можно выполнить , закрепив TRX за дверь☝️??? А теперь по упражнениям: ⤵️ ? Гиперэкстензия + I-подъем ?Присед с руками над головой+жим стоя вверх ?Сгибание рук на бицепс - ладонями к себе, с локтями в стороны, ладонями от себя ?Спринтер-старт ?Отжимания с подъемом колена ?Разгибание рук к низу на трицепс ⚫️Поочередное подтягивание колен к груди+кранч ⚫️Pike ⚫️ Диагональное скручивание в боковой планке ✅Все упражнения выполняйте по 30-40 секунд ✅Темп средний ✅Чувствуйте рабочую мышечную группу ✅Контролируйте баланс 3-4 круга с отдыхом между кругами 1-2 минуты. БУДУ ЖДАТЬ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ ? ВСЕМ ПОБЕД ??