Пашчимоттанасана | Отстройка асан | Йога для начинающих

В данном видео мы разберем, как правильно выполнять и не навредить себе при этом, конфигурацию «Горизонтальный наклон" или Пашчимоттанасану. Данную конфигурацию называют также позой долголетия. Корректно выполненный наклон к прямым ногам из положения сидя позволяет: ?успокоить и восстановить нервную систему ?снизить стресс, депрессию и бессонницу ?улучшить пищеварение ?снизить артериальное давление ?благоприятно воздействовать на органы брюшной полости и почек ?омолодить позвоночник и сделать его более эластичным ?положительно воздействовать на кровообращение ?сделать более эластичными подколенные сухожилия ❗При этом важно подчеркнуть, что осваивать позу нужно постепенно, планомерно увеличивая время фиксации и её глубину. Не забывайте работать осознанно, слушая свое тело. ? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и следите за обновлениями! ?Вы также можете внести свой вклад на развитие нашего проекта: 40817810004800264615 реквизиты для транзакций в ₽ ?Ваш донат пойдет на запись новых видео уроков и развитие проекта. По вопросам практических занятий пишите: ➡️ What’sApp: +7926-108-81-80 #энергоподъем