Пост с точки зрения медицины: что происходит с вашим телом

После Масленичной недели наступает Великий пост. В последние годы пост соблюдают и те, кто далёк от вопросов веры, воспринимая этот период как способ пересмотреть питание и сформировать более здоровые привычки. В этом выпуске мы рассматриваем пост исключительно с медицинской точки зрения, как временное изменение рациона и его влияние на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, воспалительные процессы и общее самочувствие. Мы проанализировали данные крупных исследований и сформулировали пять причин, по которым пост может быть полезен для здоровья. Отдельно поговорим о рисках: кому пост требует предварительной консультации с врачом, как избежать дефицита белка, вздутия и нарушений стула при резком увеличении клетчатки, стоит ли принимать витамины, как правильно выстроить питьевой режим и почему постепенность — ключ к безопасному переходу на растительный рацион. Ниже несколько ссылок на исследования: Мои соцсети: