Формирование правильной осанки: упражнения на фитболе дома

Плохая осанка не только искажает фигуру, но также может влечь за собой ряд физиологических нарушений: сколиоз, проблемы сердца и сосудов, головного мозга и много других. А вот как формировать правильную осанку? В этом ролике приводится комплекс упражнений на осанку с фитболом. Что такое правильная осанка? Это способность человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии, при этом мышцы всего тела не должны напрягаться. Упражнения на фитболе позволяют укрепить мышцы всего тела, и безусловно улучшить осанку. Каждое упражнение на фитболе, и тем более специальные комплексы, укрепляют мышцы спины, не перегружая ее, что является важнейшим элементом при исправлении осанки. Боли в спине и суставах со временем могут усугубить состояние и привести к ограничениям движений в суставах и позвоночнике, вплоть до инвалидности. Поэтому важно правильно подбирать упражнения для правильной осанки. При работе с фитболом задействуются мышцы, которые составляют корсет для позвоночника. После регулярных занятий на фитболе, физиотерапевты отмечают улучшение осанки. Выполнение упражнений на фитболе повышает выносливость и мышечную силу, тренирует вестибулярный аппарат и хорошую координацию движений, а также развивает гибкость.