МАРАФОН №2 Красивая попа – здоровая спина

МАРАФОН №2 Красивая попа – здоровая спина На самом деле марафон уже прошёл в мае. Но записи остались. Просто они переехали в закрытую группу ВКонтакте и будут доступны с 09 июня по подписке. Группа платная. Условия и цена по ссылке. Подписка включает и обратную связь на период подписки, ответы на возникающие вопросы. А теперь про связь красивой попы и спины. Во-первых - ягодичные мышцы активно участвуют в нашей жизни. Большая часть обычных бытовых движений выполняется при участии ягодиц. Это бег, ходьба, вставание, ходьба по лестнице, прыжки (пожалуй, можно лежать на диване не напрягая ягодицы). Кроме того – поддержание осанки и стабилизация позвоночника и таза. Во-вторых – красивая попа, как правило, говорит о сильных и функциональных мышцах. Соединяем первое и второе: Если ягодичные мышцы слабые, (читай - не красивые) то их работу берут на себя соседи. Мышцы спины, поясницы и ног. Что приводит к их перенапряжению. Со временем появляются болевые ощущения, ограничение подвижности суставов. Под удар попадает не только поясница, но и колени. Если же ягодицы работают по полной – многих проблем можно избежать. В данном случае красота=здоровье. Марафон - это прицельная, интенсивная работа именно с ягодичной группой мышц. Для получения максимального эффекта. Но, не стоит забывать и про всё остальное. Тренировки должны быть разносторонними. Я рекомендую упражнения марафона включать в вашу обычную тренировку....