Активная гибкость и растяжка ног

В этом уроке мы много внимания уделим активной гибкости, которая обеспечивается слаженной координацией и силовой работой мышц тела. Таким образом мы углубляем свои амплитуды, но не теряем силу и стабильность суставов. Основной акцент работы сфокусирован на ногах и тазобедренных суставах. Также активно будем задействовать мышцы кора, ягодицы и руки. В практике вы ощутите баланс между силовой и гибкостной работой. Упражнения выполняются в режиме спокойного потока.