Как разблокировать седалищный нерв без боли / Ишиас

00:00 - 02:16 Вступление 02:16 - 10:40 МФР поясницы 10:40 - 18:16 Упражнения лежа на боку для уменьшения отека и напряжения седалищного нерва 18:16 - 19:39 Рекомендации В этом видео я предлагаю комплекс упражнений для тех, кто столкнулся с проблемой защемления седалищного нерва и сейчас находится в ОСТРЕЙШЕМ либо ОСТРОМ ПЕРИОДЕ.⚡️ Это щадящий, но работающий комплекс, позволяющий РАЗБЛОКИРОВАТЬ седалищный нерв БЕЗ РЕЗКОЙ БОЛИ. 🤗👍 Снятие отека нерва в этих упражнениях будет происходить: ✅ через здоровую ногу, так как нервная система - единое целое; ✅ за счет миофасциального релиза - это техника, которая медленно, но ВЕРНО освободит вас от перенапряжения мышц и фасциальных зажимов (спайки, которые не позволяют вам двигаться легко и свободно) в области поясницы и крестца. ❗️Выполняйте предложенные мною движения с комфортной для вас амплитудой и темпом, ВНИМАТЕЛЬНО СЛУШАЯ МОИ ОБЪЯСНЕНИЯ. ☝️ДЛЯ вашего СКОРЕЙШЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ я рекомендую (❗️и это очень важно) данную тренировку СОЧЕТАТЬ с упражнениями из видео «ТРЕНИРОВКА ПРИ БОЛИ В СПИНЕ» 📎 Ссылка 👇👇 ☝️Однако затем, после улучшения ситуации, переходите ко второй тренировке из этой серии. С заботой ваша тренер Светлана Лащевская 🧡 Я в социальных сетях: