Мобильность суставов, гибкость и пресс

Тренировка выходного дня 🤸🏼♀️ Сегодняшняя тренировка — плавная. Движения будут плавно перетекать одно в другое, с минимальными изменениями положения тела в конце каждого упражнения. Мы выполним серию из пяти упражнений на одну сторону, затем повторим на другую. 📌Оборудование: блоки для йоги Формат тренировки: 3 цикла по 5 упражнений 30 секунд работы / 15 секунд отдыха 1 минута отдыха между циклами ✅ Работайте в максимально доступном диапазоне движения ✅ Уменьшайте амплитуду там, где испытываете болевые ощущения Ежедневные тренировки в таком формате тут: