Упражнения с гантелями / Сила мышц / Баланс / Выносливость

Тренировки с отягощением являются хорошей проффилактикой остеопороза, саркопении, ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность уже через несколько месяцев занятий. Повышается общая выносливость. Когда в руках гантели, то упражнения более эффективно улучшают мозговое кровообращение, более активно и благотворно влияют на шейный отдел. Вы можете поддержать меня из любой страны ❤️ ❤️ ❤️ Удобно через Telegram ЛЮБОЙ картой: Из РФ: Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) Из Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 ❤️ СПОНСОРСТВО на YouTube: О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Мой блог на Boosty: ♡ Ссылки на мои каналы, где дублируются мои видео с YouTube: Дзен Rutube ВК