Упражнение кундалини йоги (крийя) от боли в шее. Йога для начинающих.

Это упражнение (крийя) поможет справится с болью в шее. ??♀️ Поза: сядьте в Простую позу с прямой спиной. Поместите левую ладонь на левую сторону шеи, а правую – на голову, выше правого уха. Пальцы направлены назад. Максимально сильно надавливайте руками на шею и голову. ? Глаза: открыты и смотрят на кончик носа. ? Дыхание: автоматически станет тяжелым. ⏰ Время: продолжайте в течение 2-3 минут. Затем поменяйте руки и выполняйте еще такое же время.