Отжимания с опорой ногами на скамью, фитбол

Этот вариант развивает мышцы груди, спины, трицепсы и живота. Исходное положение. Поставьте ноги на скамью. Примите положение для отжимания от пола. Лучезапястные суставы должны находиться прямо под плечевыми. - На вдохе опускайте тело вниз, пока угол сгиба рук в локтях не составит 90 градусов. - Опустите тело как можно ниже, не допуская провисания бёдер. - Зафиксируйте нижнее положение на 1-2 секунды, а затем сделайте выдох и выпрямите руки, возвращаясь в исходное положение. ☞ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ☜ Официальный сайт Пожалуйста, не спамьте в комментариях. Не рекламируйте ничего. Уважайте друг друга.