Как убрать боль в крестце, возникающую при беге. Вариант мобилизации с мячом

С вами снова рубрика "Мастерская йогатерапевта", в которой мы делимся полезными приемами в практике йогатерапии. Вы можете использовать их в работе или в собственной практике. Кто о чем, а мы всё о крестце и болях в этой области😉 Сегодня Сергей покажет вариант мобилизации с мячом, который может помочь при болях, появляющихся при беге или ходьбе. Для выполнения вам понадобится обычный теннисный мячик или нечто на него похожее. Если у вас есть вопросы по вариантам выполнения асан или других упражнений/техник йоги, задавайте их в комментариях, а мы постараемся рассмотреть их в следующих роликах