Упражнения для старшего поколения. Растяжка спины и всего тела. Урок 4

Упражнения для старшего возраста помогают вытягивать позвоночник, выравнивать тело, вернуть нормальное кровоснабжение внутренних органов. Эти упражнения из моей йога терапии. Такая практика сдерживает и процесс старения спины. Делайте движения плавно и бережно относитесь к своим косточкам. Не травмируя себя, можно исправить осанку. Комплекс можно делать в любое время дня, но на пустой желудок. С возрастом важнее регулярно делать растяжку, чтобы бороться с естественной потерей подвижности и гибкости. Я рекомендую сделать растяжку частью вашего распорядка дня — по крайней мере, три раза в неделю или каждый день, если можете. Если вы не можете поднять руки над головой, то эти упражнения вам помогут устранить жесткость и напряжение в теле. Я на валике вытягиваюсь несколько раз в день. Поэтому с возрастом я наслаждаюсь ощущением большей свободы движений, подвижности своих суставов, чем в юности. Проснувшись утром — выпейте стакан тёплой воды! Плейлист со всеми уроками: "Комплексы Упражнений Гимнастики для старшего возраста" ❤️ НУЖНЫЕ практики: * Йога для начинающих - мягкая домашняя практика йоги #1 * Мягка Йога для усталых суставов плеча и ног #2 * Женская йога при ПМС и во время критических дней #3 * Мягкая йога для начинающих. Гибкие тазобедренные суставы #4 * Медитация -тревожность, депрессия. * Йога для усталых суставов плеча и ног. ⛔️ Если есть сомнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чтобы быть в курсе выпусков моих видео подпишитесь на мой канал и...