Медитация глубокого расслабления тела

Эту медитацию на расслабление всего тела лучше делать перед сном, лежа. Расслабление помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, и восстановить внутренний баланс, а также помогает освободиться от негативных эмоций и переживаний. Когда мы расслабляемся, мы учимся слушать свое тело и понимать его сигналы. Это помогает быть более внимательными к своим физическим и эмоциональным потребностям. Медитация расслабления поможет вам лучше соединиться с собой и почувствовать свое тело. Регулярное глубокое расслабление мышц поможет убрать привычные блоки и напряжение в теле. Парадоксально, но расслабление может дать больше энергии. Когда мы позволяем себе отдохнуть, мы восстанавливаем силы и можем более эффективно справляться с повседневными задачами. #перед_сном