Восстановление спины

Часто мы ощущаем разного рода блоки в спине и позвоночнике, которые не дают полноценно жить без оглядки на боль или дискомфорт. Этот комплекс в общем-то самые легкий и при этом дающий возможность спине расслабиться. Более того, не только спине, но и связанным с ней мышцам бедер и ягодиц, а также живота. Мне интересно, понятны ли упражнения на видео или нужны дополнительные разъяснения? Сам комплекс составлен из таких упражнений, как моя любимая кошка-корова, змея, поза ребенка и позиции лежа на спине. Важно глубоко дышать во время выполнения техник и максимально расслабляться. Часто именно через глубокое расслабление и дыхание приходит нужный результат, а воздействие упражнений идет на все тело в целом. Пробуйте и рассказывайте, как у вас получается ? Берегите себя!