ОФП для гиревика

Аватар автора
Фитнес по ЗОЖ: совершенствуй свое тело
Для ОФП: 4-5 таких гругов = около 50 минут. Для СФП нужно увеличить вес гири, можно добавить прыжки и мост, выполнять упражнения в мощностном режиме. 25-30 минут работы

0/0


0/0

0/0

0/0