Комплекс на развитие силы плеч с булавой

Аватар автора
Ежедневные легкие тренировки
Ударный комплекс на плечи с булавой. Выполняем комплекс для снижения веса и развития силы удары. Комплекс состоит из: 1. Присед с выносом рук - 50 раз Отдых - 2 минуты; 2. Сигитальные махи на плечи - по 30 раз; Отдых - 2 минуты; 3. Выпады назад с выносом рук - 50 раз; Отдых - 2 минуты; 4. Боковые махи на плечи - по 30 раз; Отдых - 2 минуты; 5. Разгибания на трицепс - по 30 раз. Спасибо !

0/0


0/0

0/0

0/0