Йога с Михаилом Наулайненом. Занятие от 29 декабря 2024

Здоровая спина, красивая осанка, свобода от напряжения. Практику рекомендуется выполнять после знакомства с материалом предыдущего занятия от 22 декабря 2024 г. Цитата: «Вот эти тепловые ощущения освобождения, сопровождающиеся чувством жара на выдохе, именно на них стоит концентрировать свое внимание во время практики. Если вы сразу заходите в сложные асаны, то вы скорее всего потеряетесь в избытке болевых ощущений, будет непонятно что куда. Именно поэтому мы начинаем с самого простого, чтобы развить внутреннее ощущение. Чтобы не получилось так, как это случается у большинства практиков - прогорание снаружи и пустота внутри, занимаешься год, а результат неясен, разве что только внешне, и куда двигаться дальше - непонятно. Поэтому самое важное в практике хатха-йоги - это переключиться, настроиться вниманием на ощущения. У вас отключается внутренний диалог, возникает околотрансовое состояние, точка сборки смещается из головы в область груди и сердца и это позволяет эффективно нейтрализовывать психосоматические напряжения и спазмы». Благодарность за практику можно отправлять на карту Тинькофф по номеру телефона +79262706892 с пометкой "Йога" 🙏