Планка на прямых руках с касанием плеча поочередно

В исходном положении ладони под локтевыми и плечевыми суставами, ноги на ширине плеч, мышцы живота подтянуты, шея является продолжением позвоночника. Правой рукой сделайте касание левого плеча, далее поменяйте сторону. Выполнять 2-3 подхода по 10-15 раз, в дальнейшем можно увеличить количество повторений. Всем отличных тренировок, следите за техникой выполнения и своим здоровьем!