Как улучшить кратковременную память

Я только спросить: как улучшить работу мозга и память заодно? Почему важно тренировать мозг? Мы живем в постоянно ускоряющемся мире больших объемов информации и быстро меняющихся условий. Быть успешным в таких обстоятельствах — значит уметь быстро мыслить, реагировать, принимать решения. А для этого важно тренировать свой мозг и сохранять его здоровье. Недавно ученые открыли такое свойство мозга, как нейропластичность. Что это значит? Мозг — не застывшая субстанция, он развивается, меняет свою структуру под воздействием опыта и обучения. В мозге создаются нейронные связи, когда мы познаем что-то новое. В основном это и позволяет нашему мозгу быть в тонусе и не стареть. Овладевая новыми навыками и тренируя их, мы продлеваем жизнь и улучшаем ее качество. Иными словами, поддерживая мозг в тонусе, мы сохраняем его здоровье и гибкость. как улучшить кратковременную память Как поддерживать мозг в тонусе? Один из навыков, который лучше всего помогает в этом, — скорочтение. Дело в том, что мы читаем мозгом, а не глазами. Для эффективного чтения мы должны быть внимательными и сконцентрированными, задействовать память и фантазию. Чем слаженнее работает мозг, тем быстрее мы читаем. Чтобы заставить его работать быстрее, можно воспользоваться приемами активизации работы мозга (ПАРМ). Основное правило при работе с ПАРМ — они не должны напрягать. Чтобы эффективно тренировать мозг, нужно выполнять упражнения всего по 5–7 минут 2–3 раза в день.