Гиперэкстензии. Что важно знать.

У каждого упражнения есть свои достоинства и недостатки, которые необходимо учитывать в обязательном порядке. Вред гиперэкстензий для позвоночника может принести, если выполнять ее неправильно: сильный прогиб во время подъема, глубокий наклон вперед, сгибание ног в коленях, закидывание головы и использование чрезмерной нагрузки. При выполнении без дополнительного веса можно избавиться от боли в области поясницы, при регулярном выполнении - поддерживать тонус мышечного корсета и укрепить позвоночник, так же это отличная профилактика межпозвоночной грыжи. ли делать гиперэкстензии, выполнения гиперэкстензии, для Поясницы (ДОМА), правильно делать гиперэкстензии, УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, укрепить мышцы спины дома, гиперэкстензия, для спины, на поясницу