Как избавится от боли в под лопаткой.

Чтобы познакомиться с системой Алгоритм, предлагаем попробовать наши тренировки для начинающих. Всего четыре уровня, где каждый чуть сложнее предыдущего. На каждом уровне семь тренировок: ⁃ три силовые на все тело, для развития силы и скорости ⁃ две аэробные, для тренировки сердечно-сосудистой системы ⁃ одна на подвижность, для увеличения амплитуды движения ⁃ одна расслабляющая, для изучения движений отдельных сегментов Формат тренировок – “делай вместе с нами” Длительность – 30-35 минут Необходимое оборудование – гантели (лучше разборные, чтобы можно было прогрессировать) и подвесная система для подтягиваний (желательна, но не обязательна) Работа с лопатками Боль в шее может быть связана не только непосредственно с мышцами шеи, но и с мышцами, двигающими лопатки. Также проблемы в этой области могут вызвать болевые ощущения в грудном отделе позвоночника и под лопатками и эстетические недочеты, например, в виде “крыловидных лопаток”. Поэтому, чтобы закрыть все гештальты, предлагаю рассмотреть эту тему подробнее. В тренировках мышц, двигающих лопатки все точно также как и в других сегментах – их нужно не расслаблять, не раскатывать, не стабилизировать, а стремиться сделать сильнее. Добиваться необходимой прочности мы будем с помощью движения во всех возможных направлениях, от простого к сложному. Для выполнения поставленной задачи, предлагаю ряд рабочих инструментов, которые вы можете использовать как в качестве дополнения к вашей обычной силовой тренировке, так и в...