/УНИЧТОЖИЛ ТРЕНЕРА БАЗОЙ/DiMaTyArIk SCHOOL/

Всем привет друзья. В этом видосе вы увидите как я тренирую своего друга(DiMaTyArIk SCHOOL) тренировкой по базе. Тренировка проходит в стиле суперсетов(поясняю: суперсет- это 2 упражнения без отдыха). Диматярику пришлось не легко, но он красавчег был стойким до последнего). ЕСЛИ МЫ ДОБЬЕМ до 500 ПОДПИСЧИКОВ. Мы снимаем тренировку со мной с весами, которую будет проводить для меня DiMaTyArIk SCHOOL в зале. ТРЕНИРОВКА: Диматярика Подтягивания широким хватом 15 Статика виса на спину(закрытый)15 сек 2 круга Отжимания на брусьях 30 Отжимание на перекладине 10 3 круга Отжимания от пола шир.хватом 30 2 круга Ноги: Приседание обычные 20 Стульчик с опорой на стенку 15 сек 3 круга Выпады на каждую ногу 15 Берпи 12 2 круга Выпрыги обычные 20 Прыжки на смену ног 15 на каждую 3 круга Пресс 7 упражнений