Аутотренинг на расслабление

Рекомендации по выполнению упражнения: прежде всего, займите удобное положение. По Вашему желанию: выключите свет, включите спокойную музыку для релаксации, закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха через нос и медленных выдоха через рот (губы “трубочкой”, как будто задуваем свечу), соотношение вдох - выдох 1:3. Меня зовут, Галина Кузнецова, я перинатальный психолог с медицинским образованием. Уже более 13 лет помогаю будущим мамам родить комфортно и без боли, кормить грудью и осознанно ухаживать за малышом в первый год жизни. Автор книги-практикума и одноименного курса "Подготовка к родам и жизни с младенцем". Член Союза Профессиональной Поддержки Материнства. Я в других соц.сетях: #беременность#роды#расслабление#аутотренинг *Принадлежит корпорации Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.