Красивый Пресс за 5 Минут по Программе Игоря Войтенко

Как накачать пресс дома! Эти простые и эффективные упражнения помогут вам накачать пресс в домашних условиях! Готовы работать? Программа:: Идет 3 цикла,между каждым циклом по 30 секунд отдыха. Цикл: 40 Раз вертикальный маятник, 20 горизонтальный маятник,20 поочередные сгибания,20 Скручиваний и 40 раз Велосипед. Это был 1 цикл,отдыхаем 30 секунд и идем на 2 , потом 3,все тренировка окончена!