КИП АП обучение! 100% способ научиться делать подъем разгибом!

Как научиться делать кип ап? Мечтаешь делать быстрый подъем с земли как Джеки Чан? Я покажу тебе. После просмотра этого видео ты ТОЧНО научишься делать подъем разгибом! Я собрал самые ЛУЧШИЕ упражнения из интернета и из своего опыта, чтобы помочь тебе! Таймкод 00:00 - Что такое кип ап 00:47 - Разминка 01:05 - Подготовка 01:59 - Части кип апа 02:43 - Первое подводящее 03:05 - Второе подводящее 03:15 - Третье подводящее 03:32 - Четвертое подводящее 04:01 - Пятое подводящее 04:38 - Шестое подводящее 05:16 - Делаем кип ап 05:38 - Ошибки 05:50 - Концовка