Как спасти спину и суставы, если сидишь 4+ часов в день. Упражнения для осанки - выполняй сидя

Много сидишь за компьютером или в офисе? Эти простые упражнения помогут снять нагрузку со спины и сохранить здоровую осанку, не вставая со стула. Делай каждый день и забудь о болях! Таймкоды: 00:00 Вступление 00:37 Что происходит с телом и ягодицами при сидячем образе жизни? 01:30 Как меняется положение таза, если долго сидеть? 02:29 Болит шея, вдовий горб, выпирает шея 03:40 Последствия сидячего образа жизни 04:54 Упражнения для осанки, которые можно выполнять сидя за компьютером 07:42 Как избавить от боли в спине и обрести красивую осанку Мои контакты и соц сети: