ПРОСТО СЛОЖИТЕ ВСЁ В КАСТРЮЛЮ И ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ГОТОВ , БЕЗ КУЛИНАРНЫХ НАВЫКОВ !ЧАСТЬ №106 ,Я ХУДЕЮ!

ДРУЗЬЯ , вкуснейший обед в любом количестве можно приготовить просто между делом ,абсолютно не имея никаких кулинарных навыков , не прилагая никаких усилий и не тратя на это время ! Просто сложите всё в кастрюлю и обед готов ! А если Вы не худеете , то добавьте сверху кусочек сливочного масла и получится ещё вкуснее . ******************************************************************** ОБЕД БЕЗ УСИЛИЙ : мясо любое нежирное 600 грамм -630 ккал лук репчатый 2 штуки крупных (300 грамм )-120 ккал баклажаны 400 грамм -100 ккал перец болгарский 3 штуки средних (200 грамм )-54 ккал чеснок 1 -2 зубчика (15 грамм)-14 ккал помидоры 550 грамм -99 ккал картофель молодой 9 штук маленьких (300 грамм )-183 ккал лавровый лист 3-4 штуки -0 ккал базилик сухой 1 чайная ложка -5 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -2 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал зелень любая на Ваш вкус в ассортименте 1 пучок ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1900 ГРАММ ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1212 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 64 ккал НАША ПОРЦИОННАЯ ЧАШКА ВМЕСТИЛА В СЕБЯ 300 ГРАММ такого блюда , это на 192 ккал ********************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 овсяноблин с сыром 12 00 коктейль из кефира и фруктов 14 00 буглама 18 00 буглама ****************************************************************************** КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в...