Самое эффективное упражнение для роста грудных мышц

Какое упражнение лучше всего стимулирует рост грудных мышц? Жим штанги лежа? Отчасти правильно, но в этом упражнении очень важную роль играют трицепсы и передние дельтовидные мышцы. Отжимания от или на брусьях? Те же самые мышцы "воруют" нагрузку, и полноценно прокачать мышцы груди не удается. А как выглядит идеальное упражнение, которое максимально прорабатывает именно грудные мышцы? Вы узнаете из этого видео и самое главное мы вместе разберемся почему это именно так.