Вредные продукты для кишечника

Живот как шар после обеда при СРК? 5 продуктов вызывают 80% вздутий! Таймкоды: 0:00 — 4 типа вздутия при СРК (объём | ощущения | газы | + стул) 1:16 — Почему каши не спасают: дело в FODMAP-углеводах 3:08 — ТОП-5: 1) Фруктаны (лук/чеснок), 2) Лактоза (тест: стакан молока), 3) Фруктоза (яблоки/груши), 4) Глютен (анализ IgA/IgG), 5) Сорбитол (белокочанная капуста) 6:49 — Low FODMAP 3 этапа: исключить 2 нед → тестировать → замены (рис/гречка/кинуа/малина/мясо/миндальное молоко) 8:39 — Симетикон по требованию | Полный план на консультации