Приседания фронтальные

• Укладываем штангу на плечи перед собой, локоть поднимаем в линию сплечом (чем выше локоть – тем меньше штанга будет скатываться) • На вдохе одновременное сгибание в коленном суставе и отведение таза назад • Колени - по направлению носка • В нижней точке тазобедренный сустав ниже коленного • Вес распределен равномерно по всей стопе, колени над пяткой • На выдохе поднимаемся вверх до полного разгибания в коленных и тазобедренных суставах • Избегаем чрезмерного выноса таза вперед в верхней точке амплитуды