Эти упражнения СПАСУТ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ 😴

Если мысли не дают заснуть, попробуй эти простые движения — эти упражнения спасут, когда не можешь уснуть. Тело постепенно расслабится, дыхание станет ровнее, и ты почувствуешь, как напряжение уходит 🖤 Здесь нет ничего сложного — ты просто двигаешься медленно и мягко, как будто готовишь себя ко сну. Это идеальный способ переключиться с тревожных мыслей и отпустить день. Эти упражнения спасут, когда не можешь уснуть, особенно если ты устала, но в голове всё ещё что-то крутится. Делай их прямо в постели или на коврике рядом — никаких правил, только спокойствие. Сохрани это видео, чтобы всегда было под рукой на случай бессонной ночи.