Высокоинтенсивная кардио тренировка - комплекс упражнений для похудения! #кардио #домашняятренировка

Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 1блок: Работаем по 30 сек- 5 секунд отдыха . 3 круга . Без отдыха между кругами . 1. Стульчик 2. Приседания на 2 пружины 3. Приседания + выпрыгивания 2 блок: Работаем по 30 сек- 5 секунд отдыха . 3 круга . Без отдыха между кругами . 1. Бег высокие колени 2. Паук в планке 3 блок: Работаем по 30 сек- 5 секунд отдыха . 3 круга . Без отдыха между кругами . 1. Планка с разворотом 2. Планка +касание плеч 4 блок: Работаем по 40 сек- 5 секунд отдыха . 3 круга . Без отдыха между кругами . 1. Выпады в подскоке 2 + присед широко стульчик и сидим 5 сек. 5 блок: Работаем по 40 сек- 5 секунд отдыха . 3 круга . Без отдыха между кругами . 1. Быстрый бег Еще один приятный бонус таких тренировок – их можно проводить без привязки к месту. Силовые тренажеры не используются в упражнениях, на начальном этапе даже спортивные снаряды не требуются, поэтому заниматься можно как в зале, так и дома или на улице. #тренировкинавсетело