ТОП-7 упражнений для развития ловкости

Ловкость одно из важнейших двигательных качеств которая развивает способность двигатель на выйти из любого положения быстро рационально и экономично Также ловкость понимается как координационные способности - это совокупность двигательных действий определяющих быстроту освоение новых движений Итак топ-7 упражнений для развития ловкости в боксе 1. бросание мячей на вытянутой руке партнёра, задача другого поймать пока мяч летит в воздухе 2. один становится у стены второй кидает мячи ему в голову задача первого уклониться, также нарабатывается и реакция 3. мяч держа в одной руке и нужно отпустить мяч и сделать вокруг него вращение в полете 4. набивание сначала одного затем двух мячей руками о пол, при этом двигаться в боевом положении 5. кидает мяч об стену имитируя удар левой и правой рукой и ловит мяч всё это делаем в передвижении боевой стойке 6. стоя на балансе должны поймать мяч одной рукой, другой номер говорит какой рукой надо поймать 7. один становится спиной ко второму второй говорит команду -ОП- выкидывает мяч, первый должен развернуться и поймать мяч одной рукой #шмидтбокс