МУШАКЛАР ТОРТИШИШИ

Томир ёки мушак тортишишига нималар сабаб бўлади? Оёқ томирлари тортиши оғриқли жараён бўлиб, бунда одамда оғриқ билан бирга қандайдир нохуш ҳиссиёт пайдо бўлади. Тортишишга қуйидаги омиллар сабаб бўлиши мумкин: Ҳарорат ўзгариши. Совуқ сувда чўмилганда ёки куннинг совуқ вақтида мушаклар бирдан тортишиб қолади. Шу сабабли томир ва мушакларда тортитиш пайдо бўлади. Витамин ва микроэлементлар етишмовчилиги. Масалан магний, калций, калий, Д витамини нерв толалари бўйлаб импульс ўтказиш аҳамиятига эга. Уларнинг етишмаслиги импульслар ўтиши ҳамда мушаклар ҳаракатини бузади. Микро ва макроэлементлар етишмовчилигига эса нотўғри овқатланиш, зарарли моддаларнинг кўплиги (никотин, кофеин, танин ва шакар), оқсилли парҳез, дори воситалари қабули, озуқаларни ўзлаштира олмаслик кабилар сабаб бўлиши мумкин. Стресс. Руҳий зўриқиш вақтида энг кўп зўриқиш мушаклардаги нерв учларига тушади. Бу эса мушаклар қисқаришига олиб келади. Шунингдек кортизол гормони ошиб кетиши ҳам микро ва макроэлементлар миқдори камайишига, айниқса кальций камайишига олиб келади. Калций етишмаса тортишиш пайдо бўлади. Жисмоний зўриқиш. Спорт билан шуғулланиш вақтида кўп жисмоний меҳнат қилиш, машғулотдан олдин мушакларни қиздириб олмаслик, оғир бир хилдаги жисмоний ҳаракатлар айрим мушакларнинг ортиқча ишлашига, қувватининг нотўғри тақсимланишига олиб келади. Шунинг учун жисмоний фаолият вақтида тортишиш юзага келади. Сувсизланиш. Кўп терлаганда микроэлементлар кўп йўқолади. Бу эса мушаклар қисқаришига таъсир...