ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ, ГОЛОДАНИЕ, РПП: Вся ПРАВДА о ПОХУДЕНИИ | Развенчиваем мифы с врачом ДИЕТОЛОГОМ

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА: вся правда о диетах, голодании и самых популярных мифах ЗОЖ. Польза и вред - в каких случаях. 🔥 Это не просто разговор о похудении. Это честный и откровенный подкаст с врачом-диетологом Кириллом Ануфриевым, в котором мы разбираем глубинные причины проблем с весом и разрушительные мифы о похудении. 🎯 Что вы узнаете: • Про пользу и вред самых популярных подходов и диет: - Голодание, в том числе сухое и интервальное - Интуитивное питание - Вегетарианство, веганство, сыроедение, религиозный пост - Кето-диета - Фудмап-диета (FODMAP) - Подсчет калорий и исключение глютена - Среднеземноморская диета - Уколы для похудения. Аземпик и другие препараты - Потеря веса - Есть ли польза от 10 тыс. шагов - Проблемы с телом и психика - как связаны? 💬 Мы говорим о настоящем здоровье, а не гонимся за внешностью и стандартами в ущерб. Это видео – путеводитель, поддержка и честный разговор с теми, кто хочет не просто похудеть, а привести в баланс тело, разум и психику, и быть здоровым. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Почему эта тема важна? 00:51 Мифы о похудении: что вводит в заблуждение 02:00 Диетолог и нутрициолог: кого слушать? 03:27 Опасность некомпетентных советов 09:46 Интервальное голодание: что происходит с телом? 11:53 Голодание и психика 12:48 Еда и тревога 14:31 Психология расстройства пищевого поведения (РПП) 15:30 Что на самом деле значит «быть здоровым» 19:05 Кому нельзя голодать 22:03 Аутофагия: польза или опасность? 25:51 Интуитивное питание...