Упражнение Скорпион, играющий хвостом. Упражнения гимнастики «Капля»

Аватар автора
Спина: секреты профессионалов
В упражнении Скорпион, играющий хвостом силовая нагрузка идёт на поясницу, ягодицы и мышцы задней поверхности бедра. Для увеличения нагрузки можно делать по 2-3 подхода, а также надевать на ногу утяжелитель. Упражнение выполняется в медленном темпе. Музыка: Shi Zhi-You and Yang Chun-Lin and Hao Han. Bamboo in The Wind (2000) Будьте здоровы! Ставьте лайки! Подписывайтесь на наш канал! #будьвформе

0/0


0/0

0/0

0/0