Простые упражнения для укрепления шеи

Бич современного человека - шейный остеохондроз. В этом видео я расскажу как от него избавиться и продолжить жить со здоровой шеей. Каждый из нас ежедневно пользуется смартфоном или компьютером. Но мало кто следит за положением, в котором находится шея. Если обратите внимание на её позицию увидите следующую картину: голова завалена вперёд, горло сжато, а задняя поверхность шеи в постоянном растяжении=напряжении. Это напряжение имеет накопительный эффект. Ведёт за собой неприятности в виде пережатых кровеносных сосудов и нервных окончаний. Как следствие головной мозг недополучает питательных веществ и сигналы проходят некорректно. Отсюда головные боли, снижение продуктивности, сонливость и другие неприятность. В данном видео я рассказываю о методике ПИР для шеи (ПостИзометрическая Релаксация). Суть в том, чтобы попеременно создавать фазу напряжения/вытяжения в разных плоскостях и релаксации. Смена двух этих фаз даёт укрепление мышц шеи и связок, которые держат позвонки. Одновременно с укреплением происходит расслабление и они приходят к здоровому тонусу. Рекомендую делать ПИР регулярно утром после пробуждения. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и поможет вам жить полноценной жизнью. Крепкого здоровья вам и вашим семьям! Дмитрий Панков Ссылка на мой инстаграм Отблагодарить переводом на Сбер 4276 4900 2138 6703