Это разрушает мозг

Мы привыкли искать сложные причины ухудшения работы мозга, памяти, рассеянности. Но чаще всего всё гораздо прозаичнее. Мозг разрушают ежедневные мелочи: - избыток сахара; - постоянный стресс; - малоподвижность; - недосып; - обезвоживание; - излишне долгий шум; - бесконечные соцсети; - привычка избегать сложных решений; - негативные мысли; - нехватка света и живого общения. Это не происходит мгновенно. Просто однажды вы замечаете, что сложнее сосредоточиться, труднее принимать решения и не можете вспомнить какие-то мелочи. Многие списывают это на возраст. А всего-то нужно для мозга создать условия. Дайте ему движение - он оживает. Дайте воду - работает чище. Дайте сон - восстанавливается. Дайте реальные задачи - становится сильнее. Плюс к этому добавьте еще дыхательных упражнений и тогда ваш мозг сохранит ясность даже после 60.