Подсолнечные семена: польза и вред, сколько их можно е?

Подсолнечные семена достаточно полезны. Он содержит витамины А, группы В, D и E, а также минеральные вещества (марганец, селен, кальций, магний, калий, натрий, железо, медь, фосфор, цинк). Однако существуют определенные правила, как его употреблять. # #состав