Мастер класс: как быстро снять стресс и повысить стрессоустойчивость

Запись мастер-класса профессора Ю.В. Щербатых в Академии психологии и педагогики ЮФУ с клиническими психологами. МК состоялся 23 ноября 2023 г. в Ростове–на-Дону. Мастер-класс посвящен методам диагностики и коррекции психологического стресса человека, который вызывают события прошлого, настоящего и будущего. Проф. Щербатых рассказывает о системных процессах, которые происходят при стрессе в организме человека на когнитивном, гормональном и биохимическом уровне, а также дает простые техники, позволяющие снижать уровень стресса. Методики, которые разбираются на этом МК, доступны даже начинающим психологам. Это методики антистрессорного дыхания, рациональной психотерапии, ресурсного якорения, диссоциирования, визуализации и т.д. Юрий Щербатых рассказывает, как можно снять стресс, сохранить психическое здоровье и предотвратить эмоциональное выгорание. С помощью разобранных методик вы можете укрепить свою стрессоустойчивость и защитить себя от психосоматических заболеваний, освоив управление стрессом с помощью этих техник. Главная особенность этого мастер-класса – авторский универсальный алгоритм для снятия стресса, разработанный профессором Щербатых. Он позволяет находить специальные приемы для уменьшения стрессов прошлого, настоящего и будущего для разных стрессовых ситуаций. В этой книге собраны все наиболее эффективные методики уменьшения стрессов и восстановление хорошего настроения. А в качестве бонуса к этой аудиокниге – 6 «волшебных путешествий...