Накачать Пресс Легко! Все секреты фитнес-тренировки

Всегда мечтали о заветных шести кубиках, но не знали, как их заполучить? В этом выпуске Алексей Дмитряев расскажет, как работая в тренажёрном зале можно добиться заметного прогресса в тренировке мышц пресса. Данный выпуск содержит полезную информацию по накачке пресса как для новичков, так и для тех, кто давно посещает тренажерный зал. Алексей продемонстрирует следующие упражнения: а) на верхний отдел пресса: 1) скручивания 2) скручивания с гантелью 3) подъем туловища на скамье б) на нижний отдел пресса 1) подъем коленей в висе на турнике 2) подъем прямых ног в висе на турнике 3) упражнение "вокруг света" 4) упражнение "дворники" в) упражнение развивающее косые мышцы живота, но при этом не увеличивающее талию: упражнение "дровосек"