Выгорание, стресс, боль, напряжение, потеря контакта с телом. ВОССТАНОВЛЕНИЕ | Татьяна Вещикова

В этом видео эксперт по танцевально-двигательной терапии, телесно-ориентированный психолог, хореограф и режиссер пластического театра Татьяна Вещикова делится практическими техниками, которые помогут вам восстановить контакт с телом, обрести внутреннюю устойчивость и снизить уровень тревоги. Если вы ощущаете усталость, потерю ориентира, напряжение в теле или эмоциональное выгорание — это видео для вас. Здесь вы найдете доступные телесные практики, дыхательные упражнения и глубокие инсайты о том, как тело может стать источником опоры в кризисное время. 🕒 Таймкоды: 00:00 Кто такая Татьяна Вещикова? 00:48 Что такое танцевально-двигательная терапия и как она работает 01:38 Почему мы теряем контакт с телом и к чему это приводит 03:33 Прогнозы, хаос и сила интуиции 04:34 🌍 Упражнение на заземление 07:51 💨 Дыхание через ноги: как успокоить нервную систему 09:54 Важные телесные сигналы 12:29 Что делать при защемлении поясницы 13:58 Растяжение межпозвоночных дисков руками 15:01 Дыхание плечами: снятие напряжения 16:06 Дыхание грудью: как дышать полной грудью 16:43 Работа с диафрагмой: дыхание жизни 17:46 Дыхание ягодицами и бедрами: тело как опора 19:25 Осознанность через тело: как слышать себя 20:02 Обнимание себя: простая практика любви к себе Теги: Валерия Ершова, Татьяна Вещикова, танцевально-двигательная терапия, телесная терапия, телесно-ориентированная психология, дыхательные практики, работа с телом, заземление, упражнения при тревоге, восстановление контакта с телом...