Упражнение от боли в шее от врача-остеопата Иванова Александра

Обязательно поставь лайк и подпишись на мой канал! Упражнения для шеи – улучшаем подвижность шейного отдела позвоночника Упражнение 1 Рисуем дугу ИП. Стоя или сидя. Рисуем подбородком дугу каждый раз увеличивая амплитуду поворота головы. Упражнение 2 Тянем боковые мышцы шеи и лестничные мышцы ИП Стоя или сидя. Одна рука заведена за спину, вторая мягко запрокидывает голову в бок, растягивая мышцы шеи -15-20 секунд. Далее выполняем легкие повороты головой в сторону – растягиваем лестничные мышцы, что хорошо освобождает шейно-плечевое сплетение. Обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал Мы в социальных сетях! Специализированная клиника по остеопатии и ЛФК в Казани «Остеобиометрика» Казань, улица Аделя Кутуя, 110 Д, к. 3 Запись по телефону 89376150704 со вторника по субботу 9.00-19.00 С уважением, ваш врач-остеопат Иванов Александр