Бессонница - что делать, как уснуть? Хроническая бессонница - причины, лечение, диета, мелатонин

Бессоница - причины, лечение, диета. Как быстро уснуть при бессоннице? - 7 советов врача-диетолога, профессора Елены Няньковской о важных аспектах здорового качественного сна, как улучшить сон с помощью ароматических ванн, мелатонина и Омега-3 жирных кислот. 📺 Содержание видео: 0:00 Сон 1:15 Сон влияние на организм 2:19 Как улучшить качество Вашего сна? 4:27 Какие ☘ продукты могут стать секретом хорошего сна? 5:47 🛁 Ванны и ароматерапия 6:30 🐟 Длинноцепочечные жирные кислоты Омега-3 8:17 Осторожно с Омега-3 ДЛПНЖК: Что стоит знать? 8:55 Рекомендаций относительно выбора рыбы 🐟 10:18 Диета для улучшения сна 10:59 ✅ Советы для обеспечения хорошего сна Желаем Вам здорового долголетия! 💖 🎓Елена Няньковская - врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, член Ассоциации диетологов Украины, ESPGHAN и Британской Диетологической Ассоциации, соучредитель Университета здорового ребенка Няньковских. 👉 Join this channel to get access to perks: 🎓 Актуальная полезная информация о правильном и здоровом питании. Последние Европейские рекомендации по anti-age питанию, detox, аффективным диетам. #диетолог_няньковская