«Утреннее шоу»: гигиена отдыха

Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с усталостью. И, конечно, хочется быстрее восстановиться и набраться сил. Самый частый совет — выспаться. Но он работает далеко не всегда. А всё потому, что усталость бывает разная: физическая, эмоциональная, когнитивная, социальная. Каждая из них имеет свою локализацию в теле и требует специфического подхода к восстановлению. В чём разница между усталостью, ленью и истощением? Как справиться с усталостью? Почему не всегда работает смена вида деятельности? Как тело подает сигналы о том, что что-то идёт не так? Как правильно выстроить «гигиену отдыха»? Гостья «Утреннего шоу» – психолог, телесно-двигательный терапевт, исследователь танца и движения Елена Харина. Всё самое интересное — в нашем эфире! Спасибо за просмотр )) Если понравилось видео или оказалась полезным - жмите, пожалуйста, Палец вверх 👍 Не понравилось - 👎 #news