Избавьтесь от жира за 30 дней (упражнения на пресс без оборудования)

Пресс — это группа мышц, которая требует постоянных тренировок. Быстрая тренировка пресса, к которой вы тянетесь, когда знаете, что вам нужно тренировать пресс, но у вас мало времени и, возможно, энергии. Это идеальный выбор, чтобы продолжать, чтобы вы не чувствовали, что отстаете, когда жизнь немного сложена против вас. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Полуприседание 0:37 Скручивание сидя 1:11 Отдых 1:38 Скручивание сидя 2:13 Звездное скручивание 2:47 Отдых 3:14 Внутрь-наружу 3:50 Фигура 8 ногами 4:23 Отдых 4:50 Длинное скручивание руками 5:26 Касание пятки 5:59 Отдых 6:27 Скручивание (прямые ноги) 7:02 V-up & Clap #талия