ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений при сидячей работе.

Всем привет ? Когда после сидячего рабочего дня в спине как «кол вбили», одного массажа будет не достаточно. Массаж отлично расслабит тело, но с задачей проработать все амплитуды для будущей защиты позвоночника при нагрузке справиться только профилактическая нагрузка ??♀️. Выполняем в режиме сложности 6 из 10. Размеренное дыхание и скорость выполнения. Постараться прочувствовать каждую зону задействованную в упражнении. Пользуйтесь ? Получить бесплатную консультацию можно по ссылке в шапке профиля ✍️. ___________ ХОДЬБА для ПОХУДЕНИЯ 40+ ТОНКАЯ ТАЛИЯ